Rehab har börjat.
Kategori: Vardagen
Jag har under en ganska lång tid varit ganska, inte bara ganska utan väldigt, elak mot min kropp. Vilket har resulterat i att jag och min kropp har hamnat i krig.
Från ett håll attackerar huvudet med skottsalvor som skapar kaos och förhindrar mig att fokusera på något. Som det inte vore nog har så har huvudet ett massförstörelsevapen - skrap huvudvärk. Den kommer krypande upp för ryggraden och tar sig in mellan hjärnhalvorna där den bara exploderar.
Från ett annat hålla krigar magen med blockader och gasbomber.
Kände att det började bli lite väl grafiskt. Hur som helst ska jag ta hand om mig själv bättre.
Speciellt efter som jag behöver kunna fokusera på skolan och då kan jag inte leva som en hiss mellan hyper och vad-nu-motsatsen-till-hyper-är.
Detta innebär:
Jag är tillbaka på gymmet - redan efter bara två pass har smärtan i min ländrygg minskat med massor. Jag vet att mina tarmar alldeles snart kommer trivas med lite magmuskler som sällskap istället för det tomrum som är där nu (jag vet inte varför, men i min mentala bild av insidan av min mage så ligger just nu mina tarmar och svävar som i rymden utan något stöd någonstans ifrån).
Jag dricker vatten - SHIT! Vad jag har varit dålig på att dricka vatten. Jag har levt på max två glas om dagen under en väldigt lång tid. Direkt när jag kommer ihåg att dricka så slutar huvudvärken vara lika närvarande och efter bara några dagar mår huden mår bättre, jag vet inte om det är så men jag upplever att mina ögon fungerar bättre också.
Jag äter mat - Inte heller något som inte varit min starka sida på väldigt länge.
Vissa dagar har jag gått helt utan, vissa dagar har jag endast levt på frukt och godis (med betoning på godis) andra dagar har jag lyckats äta frukost..
Vissa dagar har jag ätit men ätit värdelös mat utan näring.
Det kan ha varit max två/tre sunda mål mat i veckan. Om jag har haft sällskap eller varit hemma hos någon annan.
Nu är det tre mål mat om dagen och mellanmål som gäller. Hjälper mot allt och är bra för allt.
Minskar godismängden - Jag tror jag har köpt godis för ungefär lika mycket som jag betalat i hyra det senaste halvåret. Låter det som rimligt beteende?
Inte nog med att jag ätit godis istället för att äta mat, jag har betingat mig själv med det.
Problemet när en betingar sig själv är att helt plötsligt är det ok att ta belöningen först efter som jag har vetat att jag kommer göra det jag ska.
Har jag gjort det jag ska? Nej.
Så två ovanor ska brytas och två goda vanor ska skapas.
Förutom att maten kommer göra det lättare att inte äta så mycket godis så kommer jag starta upp min innre motivation med positiv förstärkning iform av goda tankar och snälla ord om mig själv istället för fysisk belöning.
Jag har alltså utförmat en egen fredsplan, en rehabilteringsplan, för att jag och min kropp ska börja tycka om varandra igen. Jag vet att jag kan, jag har levet så här innan. Det ska bara till att tro på mig själv, acceptera och bekräfta,
